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所谓的自律，就是对抗那些廉价的快乐。
心理学家亚当·阿尔特发现，有样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热 爱的东西。”
一个人废掉的迹象，就是选择用廉价的快乐，和短暂的快感来麻痹自己
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